昨天在好友家看到她家的體脂計
從來沒測量過體脂的我趕快央求著她幫我設定我的年齡身高
對體脂比率完全沒概念的我一站上去跑出個我不知道有甚麼意義的15%
好友說一般正常範圍是18-24%
這這這....是在告訴我我過瘦嗎? Woohoo~  那我馬上就去吃鹹酥雞奶酥厚片吃個夠!
(於是當晚真的去Guppy House吞了一大碗滷肉飯配鹹酥雞芋泥球)

樂昏頭吃到撐死回到家後冷靜下來一回過神
不對啊我是哪裡瘦到了?
我的體重身高再正常也不過了(僅限美國, 在台北的話走在忠孝東路還是整條街上最粗壯的吧) 
算了一下BMI, 得到的19.4也是正常得很, 距離過輕很遙遠啊
實在非常懷疑Body Fat是怎樣算? 到底代表甚麼意思?
(唉呀我純粹是很想知道我可不可以繼續大吃大喝呀)  

估狗了一下馬上對昨晚的行徑懊悔不已
可惜過了一晚滷肉跟肥油都已經順利跟我的身體融為一體想吐也來不及了
Wiki上說女人家 Essential Body Fat 是10-13%
其餘的是Storage Fat, 多儲存在胸腔跟腹腔 
一般建議的body fat 是稍微高於Essential Fat
它還說一般最精實的女運動員約是10-15%, 若是練健美的話還會低於這個數字
(看到bodybuilder這個字我就知道完全跟過瘦扯不上邊了啦! 唉~)

Body Fat Index.jpg

上面是American Council on Exercise 對於體脂率的分類
唉原來我沒有過瘦只是運動員身材呀 (大失望, 雖然不知道運動員身材到底是甚麼意思)

唉~ 
其實啊......
我想啊......
我可能啊......只是胸部小啦
(根據storage fat多分布在胸跟腹的說法來說)

(真想知道看起來明明很胖但胸部小的女生去量body fat是不是也是很低耶)

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留言列表 (5)

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  • 咪後
  • 阿阿阿阿 照這個分法 我是obese :(

    不過體脂感覺很難量精準
    我家之前不是有兩個體重計嗎
    一個顯示體脂只有十幾趴 (--> 想也知道一定是壞了)
    另一個顯示三十幾趴
    所以後來我都不量了 不想騙自己也不想嚇自己

    我本來就一直覺得你是瘦子
    不知道為啥你老是嚷著自己很胖要減肥 這好像是瘦子的通病齁
  • 搞不好十幾趴的那個才是正確的咧
    一般人30幾不可能啦!而且妳又那麼常運動
    應該很多肌肉才對呀

    至於減肥,
    唉~ 一日為胖子一世都會有想減肥的念頭
    已經根深蒂固了呀

    Michelle 於 2009/07/14 09:07 回覆

  • beedee
  • OMG! Are you serious? Body Fat 15%? 我沒機會見過妳本人 不過妳一定非常精瘦! :)
    千萬別再說妳要減肥了!

    對了 那豬腳真的是天殺的好看又好吃啊~~~
  • ehh...其實搞不好跟咪後說一樣, 這台體脂計不準啊...>_<
    這輩子從來還沒有人對我的comment是"瘦"啊!

    謝謝你對豬腳的稱讚! 油滋滋的東西都好吃啦~

    Michelle 於 2009/07/14 09:15 回覆

  • 咪後
  • 酪梨減肥前不就是三十幾, 其實大部分中等身材的女生體脂都超過25%, 我這種型的超過30%很正常啦, 我很有自知之明, 所以那台體重計後來我就拿去退掉了。
    不是我在說嘴, 我全身的肉軟趴趴, 我說第二沒人敢說第一!
  • 真的耶! 我剛剛跑回去翻酪梨的減肥日記來看了
    (之前沒概念所以完全沒印象)
    好啦你第一你第一...LOL

    Michelle 於 2009/07/17 05:24 回覆

  • 雪
  • 對呀米雪你根本就是三筆八怎麼還要減肥?這樣對身體不好啦~女生還是需要一點點脂肪比較不會老化~~~

    說到15% 那也實在是太低了 Orz 我記得台灣女生標準體脂肪是絕對比你的15% 高很多的啦~不要再減了~
  • 我在想難怪我擦一大堆乳液護手乳還是那麼乾
    原來油太少了呀~
    唉不知道有沒有可以增加body fat但不會變胖的方法
    照這樣來看如果我停止運動,肌肉變成肥肉的話我包準腫脹好幾倍的呀!

    Michelle 於 2009/07/17 08:48 回覆

  • brenda
  • Snow 說的對
    要好好聽她的話喔
    多攝取一些好油
    再做適量的運動
    才會健康又美麗
  • 我有去買Trader Joe's的綜合核果零食現在沒事就拿來吃...
    不禁有點擔心...我還沒拍婚紗照這樣吃下去好嗎?

    Michelle 於 2009/07/20 14:37 回覆